小雪至，养生正当时，循中医之道助健康养生
我要评论小雪至，小雪循中天地寒。至养小雪是生正入冬后的第二个节气，此时天地积阴，当时道助温则为雨，医之养生寒则为雪，健康寒未深而雪未大，小雪循中故名小雪。至养小雪过后，生正气温逐渐下降，当时道助人体新陈代谢减缓，医之养生养生保健也需顺应时节变化。健康
小雪节气，小雪循中气温骤降，至养防寒保暖成为养生的生正重点。冬季人体若保暖不善，极易引发各类疾病。潍坊潍城汉生堂医院专家介绍，颈椎、肩周、小腹、腰、膝关节以及三阴交的保护尤为重要。若保暖不足，极易诱发颈椎病、肩周炎、消化系统疾病及妇科疾病。膝关节保暖不善更是中老年人腿疼的常见诱因，而三阴交部位保暖得宜则能有效预防下肢麻木或疼痛。因此，市民在穿衣戴帽时应着重留意对这些关键部位的防护，确保温暖过冬。
除了外在保暖，食疗养生也是冬季养生的重要一环。专家指出，家庭中常见的生姜、红枣、红糖等食材，可煮成养生茶饮，气虚者还可加入黄芪以增强功效。此外，可以适当吃些温热的食物来抵御寒冷，如羊肉、牛肉等；还可以多吃一些黑色的食物，像黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等，有助于益肾精、补气血。例如，黑豆可煮成黑豆粥或打磨成豆浆饮用，其补肾益阴、健脾利湿之效显著；黑芝麻炒熟后碾碎，加入蜂蜜制成芝麻蜜膏，能补肝肾、润五脏，对须发早白、眩晕耳鸣等症状有一定的调养作用；多吃蔬菜水果补充维生素，如萝卜、白菜等冬季常见蔬菜，增强身体免疫力。
潍坊潍城汉生堂医院的专家特别提醒，冬季养生是一个综合性的过程，市民们要从生活的各个方面注意养生保健。如遇身体不适，应及时前往医院就医，切勿拖延或自行用药，以免延误病情。
新黄河潍坊频道：贾秀媛
编辑:俞丹
相关文章
在追求健康生活品质的今天，头发的健康同样成为了人们关注的焦点。市面上各式各样的防脱洗发水层出不穷，它们真的能如广告所言，有效防止脱发、促进生发吗？让我们一起揭开这层神秘面纱，探讨防脱洗发水的真实效用及2025-05-09
在现代社会中，脱发和油脂过多成为许多人的烦恼。面对琳琅满目的洗发产品，很多人不再满足于传统洗发水只清洁的基本功能，而是更加注重防脱、生发和控油等特殊需求。本文将详细介绍“芊唯格”中药洗发水在这些方面的2025-05-09
在现代社会，由于压力、不良生活习惯和环境污染，越来越多的人开始面临脱发的问题。为了解决这一问题，市场上出现了各种各样的生发产品，其中生发帽因其便捷性和有效性而备受青睐。但是，要想充分发挥生发帽的功效，2025-05-09
（生发洗发水排行榜第一名，露卡非娅防脱育发液的卓越效果）(（从成分到口碑，全方位解析其成功秘诀）)
在当今社会，脱发问题日益普遍，许多人都在寻找有效的解决方案。生发洗发水作为预防和治疗脱发的一种常见选择，市场上品牌繁多，竞争激烈。然而，在众多品牌中，有一款产品凭借其独特的成分、显著的效果以及良好的口2025-05-09
中药洗发水配方及原料全解析(揭秘自然植物的力量，呵护秀发健康)
在追求自然与健康的今天，越来越多的人开始关注传统中草药在日常生活中的应用。中药洗发水以其独特的配方和天然的原料，不仅滋养头皮，还能有效改善各种头发问题。本文将带您深入了解几种常见的中药洗发水配方及其原2025-05-09
在现代社会中，脱发和头发健康问题日益普遍。繁忙的生活、压力、不良饮食习惯以及环境因素都对头皮和秀发造成了不同程度的伤害。为了解决这些问题，许多人开始转向天然、传统的解决方案，其中包括中药物洗发水。在这2025-05-09
最新评论